ボルタリングのおすすめ筋トレ・トレーニング！！

ボルタリングを始めてみたはいいけどどんなトレーニングを分からない！初めてみたばかりだけれど早くうまくなりたい！と考えているそこのあなた。この記事を見てくだされば、ボルタリングで強くなる筋トレ・トレーニング方法の基礎が分かります。

はじめに　～ボルタリングについておさらい～

ボルタリングとは、、、

ロッククライミングの中のひとつであり、自然の中の岩や壁、また、人工的につくられたクライミングウォールを道具を使わず体一つで登るスポーツ。

使うのは、体と頭、そして心。壁と一体になってTＯＰを目指す。

まず、大切なのが、

ボルタリングというスポーツについて理解する！！

ということ。

ボルタリングを始めてばかりだと、ただ腕や指を頼りに力任せに登っている人が多いのではないのでしょうか。はじめにで軽く触れたように、ボルタリングのとは何かをもっと深く知ることが大事になります。

・ボルタリングに必要な筋力

・ボルタリングに必要な知識

・ボルタリングに必要な体の動き　etc

このくらいは最低限でも理解しておくことが重要です。

また、ボルタリングについて理解しているとないでは、上達のスピードが驚くほどに違います。

これは実体験を通して言えることで、はじめは僕も友達同士で遊び感覚でのぼっていました。TOPを取れたらうれしい、取れなくても楽しいというような感じでやっていました。次の日は、筋肉痛がひどくてそれだけ頑張ったのかなと思っていました。

しかし、ジムの常連さんと何度か話をするたびに、ボルタリングについて理解していき、どうしたらもっと上達するのだろうと考えるようになりました。

なので、これを見ていただいている皆さんにもボルタリングについて理解することをまず、大切に重要にしていただきたいのです！！